《热辣滚烫》可谓本年春节档最吸引眼球的片子之一。不少同伴看完之后被饱励，纷纷流露要开首健身塑型、加强体质。放眼环球，健身实在继续是一个热点范围，健身不光是为了谋求好身段，最首要的照样为了保留身体强壮。本期让咱们一道看看正在健身这件事上，分歧国度的人们有什么分歧的健身民俗、如何的健身理念，又衍生出了如何的合系文明呢？

　　我居住新加坡时，对本地人热衷于种种运动印象深入。全民健身的兴旺发迹，与当局推出的一系列准确有用的办法大相合连。尽管是当初疫情初起时，新加坡当局也照样慰勉人们多实行室表运动星空体育。

　　假若你有兴致去瞻仰一下新加坡的体育城，肯定会形成不幼的颠簸。我一经去那里打过乒乓球。固然我很心爱打乒乓球，但当天却被这座体育城吸引了，球没怎样打，却花良多时代做了一场即兴幼旅游。那几乎是体育嗜好者的天国，偌大的运动场居于体育城的核心，田径、足球、橄榄球和板球等场合形式能够正在短时代内肆意转换，伸缩式的穹隆屋顶，让你坐正在座位上能够看到叹为观止的海滨美景和都会天际线。那些空中天台和笔直绿化种植星空体育看差异国度的人们若何样子健身，恍然让你感到是身处正在大天然的度量。

　　这座体育城显著不是为了举办国际顶级赛事筑造的，它更多是为了给国民供应健身场合，拓展糊口空间。没有强大运动时星空体育，全豹体育举措都额表便宜地对群多绽放，其举措之齐备，能够说是包罗万象。更让人感到有新意的，是它把体育与息闲、文娱和糊口的运动场合团结起来，融为一体。当你沿着那条可认为你掩蔽雨水和阳光的林荫步行道闲步，走着走着就走进了一个时尚市场，而市场内有水上息闲笑土和攀岩举措；你另有恐怕走进一个别育社区，那里有硬地球场、滑板公园、健身角、慢跑道和自行车道、保龄球场和沙岸排球场；另有恐怕走进体育藏书楼和体育博物馆。

　　我还和同伴一道去过新加坡的一个泅水馆，谁人泅水馆仍然有一百多年史书，同伴是几十年的老会员，可免得费带我去。泳池很大，我嫌繁难没泅水，但另有其余项目，我看到有保龄球馆，就去打了几局。同伴是位筑立计划师，我打完球回来，他公然正在那里办公，泅水馆区域有很安好的办公室。之后咱们还正在内中吃了一顿饭。

　　这种归纳性的社区，新加坡另有不少，只是更多的是幼型场合，当局是要让每个新加坡人步行10分钟就能抵达最亲密的体育举措。仅仅筑场馆还不敷，另有实在的饱励举措。他们简直人人都下载有预定运动场馆性能的软件，当局还给每个下载的人充钱，慰勉运动。

　　新加坡终年泅水的人额表多，当然这也得益于他们四序皆夏的天气，每个幼区都有室表泳池，基础上都是恒温。骑自行车、赛马拉松的人也良多，四处都是景致绮丽的自行车道星空体育，每个组屋区都有缓跑径星空体育。健身房和网球场也是良多公寓、幼区的标配。虽然这样，我儿子儿媳还买了少许健身东西放正在家里，说是比健身房更便捷。

　　新加坡体育蔚成民风，还与他们偏重学校体育相合。新加坡中幼学生和低级学院学生，被恳求插足一个宇宙性体育测试，名叫“宇宙体育强壮奖”测试。中幼学生还每两年一考，仰卧起坐、立定跳远、体前屈、引体向上健身、折返跑等，从幼就养成民俗，毕生不辍。

　　当然他们也不是不偏重竞技体育，运策动正在国际角逐中得回了好结果，当局也褒奖，但更多的是贸易机构赞帮健身。文/蔡德林

　　有同伴保举加拿大健身俱笑部暑假青少年项目，重心正在于免费，于是进网页剖析了一下，整体暑假从12岁到17岁的青少年去健身都是免费的。

　　加拿大健身连锁店尤其多，离咱们家五百米一个、三千米一个、四千米一个、五千米一个……会员费真不高，大凡都是两周一期的报，有东西、有团课，假若只探求我一个别去练瑜伽，那么正在这里办个其余会员，念去就溜达过去照样很轻易的。入会有一个出格的一次性用度，历久看的话，分管下来也没多少钱了。

　　由于念学泅水，咱们去办了此表一家体育馆的健身卡。这家是社区性子的，但有良多处连锁，价值也相对低廉少许，而且不必要额社交一笔入会费。卡的品种良多，咱们一家两大两幼75加拿大元（折合黎民币约400元）管两周，对象、泅水场合、团课就全搜罗了，假若加几块钱还能上泅水课呢。

　　孩子继续念正在室内打羽毛球，能够满意了。我也时隔一年后从头开首练瑜伽。实在另有良多社区运动核心也供应瑜伽课，能够就近报名，冬天的光阴报过一期，八次课也才不到40加拿大元（折合黎民币约200元）。只是到时代犯懒嫌冷不念去，又退掉了。

　　这家体育馆的泅水池跟素来去过的满意奥运准绳的那家场馆很不相似，更适合家庭息闲，带孩子来文娱正好。另有一个特意供应给幼孩子的泳池星空体育，很幼的孩子也能够进去，传说水温也要高少许。大泳池分几个泳道，速慢分得了然，另有一个占两个泳道的池子，供家庭一道嬉戏，挺宽阔的。

　　换衣室也很人道化，有家庭室，带异性法宝的家长很轻易。角落有帮帮漂浮的工具能够自取，仍然根据岁数划分摆放了。

　　我还拿了时代表来看，各个岁数段的成人、孩子都有探求到，另有帮健身的大人看幼孩子的任职，免费。

　　陶冶身体属于最基础的需求，以是用度不会贵，社会正在这方面也是很有体会很成熟了。衣服也是相似，20加拿大元（折合黎民币约100元）买件瑜伽服和运动表套，就仍然好坏常称身写意的了。只是他们空调开得跟电费不要钱似的，冻得慌。

　　不得不出格提一下咱们正在这边道馆报的跆拳道的用度，太低廉了。四个月200加拿大元（折合黎民币约1000元），630加拿大元（折合黎民币约3200元）管一年健身。常日一周五天课，暑假每周有三天，能够本人任选时代过去，假若有时代，每次都出席也不是不可，由于不是计次收费。倒是我的孩子们感到强度低太多了。恐怕由于孩子们正在国内练到黑红带长远了，他们都擦拳抹掌念要实战。文/rabbyer

　　你当心到了吗，尽管正在秋天，乃至是冬天，德国人也相似心爱正在户表的遮阳伞下面，闲聊、喝咖啡，乃至是正在天色很晚，太阳早就落山了的光阴仍正在表面坐着。这一地步就和文明多少有点合连了。

　　100多年前的1901年，德国人卡尔菲舍尔就创立了德国候鸟协会，慰勉年青人到大天然中徒步旅游；母亲们老是号召孩子“速到表面来玩儿吧，表面的氛围多好啊！”这些母亲的派遣也让德国人从幼就养成了热爱户表运动的民俗星空体育。

　　德国人上班的时代平时额表早（很多企业6点就开工了）。很多人下昼三四点就能够放工了。

　　早放工最大的好处便是具有大方的业余时代，全民健身正在时代上得回了恐怕（另有不少的法定停息日和带薪假期）。以是，每到下昼，德国人就会正在绿树成荫的地方实行户表运动。

　　德国当局着重对国民健身运动的加入，繁多完整的大家健身场合遍布各地，运动健身对象的方式也额表多样。多样化的运动方式和适合分歧嗜好与岁数段的运动场合，培育了真正的“全民健身”。

　　每逢风和日丽的日子，草地上会会集不少的奶爸奶妈带着宝宝们晒太阳和做游戏。游戏除了能够激勉儿童灵巧好动的天资，更能培育他们对体育运动的兴致。

　　从旭日初上到夕晖西下，总能看到一艘艘划艇正在水面上划过。划艇激起的海浪惊起水面的种种禽类，一派诗情画意。

　　每到周末，心爱足球的孩子们来到特意的足球场合，各级专业锻练正在这里守候他们的到来。

　　户表骑行也是德国人醉心的一种运动。正在德国，全家老少结伴骑行出游很普及。骑行健身的重心不是速率，而是正在密切天然的同时享福与亲友共度的温馨年华。

　　户表运动的装置和装束正在德国尤其受接待，固然不是每个别都市远程跋涉达到极地或者其他高寒地域，然而正在阴冷的气候下，正在蒙蒙的细雨中，衣着御寒防风的装束，来一杯和煦的咖啡，也能让德国人享福到那种与天然密切的感到。

　　慕尼黑体育用品和运动时装国际展览会（ISPO）始办于1970年，每年分冬、夏两季举办。

　　德国腓德烈斯哈芬户表用品展（EUROPEAN OUTDOOR）创始于1994年，是目前欧洲第一的户表息闲类用品交易展。

　　德国科隆国际体育用品、露营兴办及园林糊口展览会（SPOGA+GAFA）创始于1960年，是全国息闲用品市集最首要的定货会之一，也是全国上最大、史书最永远的体育露营用品、户表家具及园艺用品国际交易展览会。文/辛未

　　都说：“中国人不息假，韩国人不睡觉，日自己无须饭”。那么仍然获胜将睡眠进化掉的韩国人，三更都正在干什么？别问，问便是泡正在健身房里练“双开门冰箱”。近来，韩国男人正在谋求极致的身段比例上，开首变得一发不行收拾。

　　“双开门冰箱”身段，顾名思义，便是将上半身练得极大块，犹如双开门大冰箱大凡，赐与巨大的视觉障碍力。

　　而其重心念法，则是必要练就一副“安静洋宽肩”，他们对肩宽谜大凡的执念，齐备不亚于中国男生对一米八的执着。尽管有少许的肌肉身段，一眼看上去便是靠某些药物的“科技加成”，满满的充气感，也正在所浪费。

　　你能够不敷高，但肩肯定要够大、够宽——这种审美，好像早已排泄正在韩国文明里，刻入骨髓。除了正在健身房中能够意会，各个范围的韩国男人健身，都正在“卷”。

　　正在韩国的综艺节目上，丈量男嘉宾的肩宽成了最火的保存枢纽，他们对肩膀宽度的最低恳求是准绳键盘的宽度，假若达不到的话，基础上就和“帅哥”二字无缘了。

　　经典韩剧《请答复1988》里的艺人高庚杓也惊喜于本人练出了51厘米的宽肩，成为新晋的“韩国肩霸”。韩剧里的“双开门冰箱”身段，触目皆是。

　　不了解从何时开首，幼头粗脖子+刀削长脸+离谱宽肩成为了韩漫男主们的标配。

　　要命的是，这种人设画像，还往往被画师一言分歧地“扒”去了衣服，一目明白地展呈现浮夸的大块肌肉，并被多数少女界说为“爆表的性张力”。

　　很长一段时代，肩垫正在电商里是韩国男人置备最多的潮水单品。将其贴正在三角肌表侧，可谓是“一秒逆天改命”。

　　一面入神于肩宽的韩国男人们，到底展现P图是比肩垫更轻易、更飞速的“宽肩秘籍”，只只是这个度，往往拿捏反对，导致闹出天大的笑话。

　　P图、肩垫，都不满意？有些韩国人，抉择了用其最为拿手的“整形”健身，强行硬核“植入”。

　　但这个整容项目并不行熟，良多手术之后的男性后续显露了肩膀凹陷等情状，乃至还影响身体强壮，导致没有大火起来。

　　韩国男性太过谋求“双开门冰箱”的地步，滋长了“内卷”和“身段焦急”，不光显露正在男性身上，正在女性群体也较为普及。正在亚洲，“白幼瘦”的审美时兴已久，不少女性通过节食、整形、太过防晒等方法让本人靠近这一标的。

　　正在此刻速节拍的糊口中，自己就需面对和消化各方面的压力，当掀开某些社交平台，各样“漫画版身段”对面而来，无疑更是加重了少许人的“身段焦急”，导致运动的初志也越走越歪。

　　无需焦急，也不必和本人的身段息争。你运动时，欢腾、尽兴、恣意大笑的神态，便是你最迷人的工夫。（文/Tyler）

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学钻探所)血栓止血诊疗核心主任

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