健身是一种健康人的身体、加英雄的体质的运动项目。健身的项目有良多，重要席卷有氧运动星空体育健身、健美操、球类运动星空体育、瑜伽、自抗力举动等。

　　重要席卷搏击健美操、拉丁健身操、街舞健身操等，属于中低水平的全身运动星空体育，重要的方针是用来磨炼心肺感化，也是有氧耐力本质的底子。

　　重要席卷健身球、篮球星空体育、足球、排球、网球等，能够磨炼全身妥协才力，加强心肺性能星空体育健身有哪些项目，有帮于磨炼下半身肌肉，收紧腿部和臀部。

　　可以抵达修身养性的运动格式，能够使身心松开，缓解心灵压力过大或者是危险等激情，有利于身体矫健。

　　席卷自抗力头后仰、自抗力头前压、自抗力头左倾、自抗力头右倾、仰卧颈屈伸、负重俯卧抬颈、杠铃耸肩、颈桥等，属意全豹举动要舒徐实行，不行太急，省得颈部肌肉扭伤，每次熟习后要实行20分钟足下的推拿松开举动。

　　别的，健身项目再有极少须要借帮东西实行，如健身自行车、荡舟器、楼梯机、跑步机、重锤拉力器、提踵熟习器、健身盘、弹力棒、握力器等。正在健身进程中须要循序渐进，并由专业职员教导下实行，避免暴力运动健身，省得损害身体。