现正在大大都女士的手臂上都有或多或少的赘肉，纵使是肉体斗劲好的星空体育瑜伽，胳膊上也有脂肪，为此，要多加锤炼双臂，越发是要有针对性的锤炼才行。

　　秋千式，最初盘腿坐正在地上，双腿要相互卡住，然后双手接触两侧的地面，伸直胳膊使劲将身体维持起来，这个行为十分磨练胳膊的力气。

　　双人瑜伽格式，右侧的人大略地做一个颠峰式星空体育星空体育，双手维持地面，双腿微微分裂，身体酿成一个角度星空体育瑜伽，然后左侧的人双手伸直倒立，将左腿伸直放正在右侧人的后背上瑜伽。

　　找到一边墙星空体育瑜伽初学必需左右的手脚夯实根本你能够做到闻一知十吗？，然后背对着站立，渐渐的向前哈腰，双手接触地面伸直，抬起右腿向后伸直星空体育，放正在墙面上，紧紧贴住，自身的搭档也是同样的格式，同样的行为。