功能：陶冶人的平均力，而且有帮于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防御上半身脂肪聚集。

　　2、右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放正在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空蔓延并合十，仍旧呼吸。

　　1、两腿前后分散约两个肩宽星空体育星空体育五个减肥瑜伽低级初学举措，左脚正在前，右脚正在后星空体育，右脚脚趾向表掀开约60度。双手垂放正在身体两侧。

　　3、呼气，右手向下延长，直到触碰脚踝，同时左手臂向上蔓延，仰面看向左手指尖。另一边以同样的式样反复行为。

　　1星空体育、坐正在垫子上星空体育，把腰部挺直，两腿并拢，膝盖弯曲，脚掌平放地面，双手放正在身侧。

　　2、双手稍稍向地使劲瑜伽，双腿抬高至幼腿与地面平行，脚背绷直星空体育，身体稍稍向后倾。

　　2、右膝盖弯曲抬起右腿，将脚掌放正在左腿膝盖上，同时左手按住右腿膝盖表侧。

　　3星空体育、吸气，左手将右膝盖按向左侧地面，同时头部转向右侧。返回搜狐，查看更多