瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“集合”、“维系”的意义，它的寄义是把思思和肉体集合至最佳形态，把性命和大天然集合到最完备的地步。这么完备的瑜伽占领健身行业领头羊的名望，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科医师，正在瑜伽流行起来后星空体育，取得一个“瑜伽医师”的绰号，这位医师说，他每周诊疗的病人中，有20至30个是因演习瑜伽欠妥而受伤的。

　　卫生部中国国际美容熏陶聘专家、美国加州性命科学院首席瑜伽导师郭健说，良多演习者做作为时过于曲折我方，以致伤了背部星空体育、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破、合节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”星空体育。

　　瑜伽确实会给演习的人带来神色和身体上的好处，但正在演习时该当充斥思索我方的柔韧、均衡和力气本质，必定要屈从实事求是的运动准则，借使强渡过大或者难渡过高，就不妨会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽又有值得咱们反思的一点，即是瑜伽教授的本质。郭健指出瑜伽，很多执教的瑜伽教授都缺乏弥漫的专业培训。瑜伽热让瑜伽教授的墟市也一度求过于供，于是显示了很多“速成教授”。郭健说，瑜伽教授该当是一个好的指挥者，正在演习的进程中瑜伽，能给你创造一个减少、寂静、安闲的情况和情绪；他告诉你怎么谛听身体深处的诉求，然后循序渐进地降低你的演习难度。瑜伽教授该当为每个体量身定造演习安顿，一味地让每个演习者都演习某个瑜伽是绝对失误的。12

　　良多人正在拣选演习瑜伽时，最先思索的是演习瑜伽能减肥。大大批瑜伽演习者的心态是急功近利的，这与陈腐的瑜伽运动是南辕北辙的，瑜伽一直就抵造急于求成的急躁心态。这些人只看到瑜伽的一边，却无视了瑜伽的本色———安静的心态星空体育，这也是导致“瑜伽病”风行的来因之一。

　　爱我方、抚玩我方远比寻觅一种完备体型紧急得多星空体育。郭健倡导统统的瑜伽演习者要从身星空体育YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)、心、灵三方面总共晋升我方。借使你真的加入了瑜伽，你就会体验到身体深层变动的惊喜，把眼神从纯真的形体教练上移开，不单有利于削减运动摧残瑜伽，还会让你的生计取得真正的变动。